Courir 101 virtuel - Maison de la course
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Courir 101 virtuel - Maison de la course
Cette clinique est pour vous si vous êtes néophyte à la course et que vous avez le goût de devenir un ou une coureuse! Courir 101 de Maison de la Course est
3 months ago
Conseils pour Courir
Jean Maslo | Accompagnement en course à pied on Instagram: "10 CONSEILS POUR COURIR EN HIVER -> S’échauffer à l’intérieur Augmentez la température musculaire avant de sortir, des muscles froids produisent moins de force. -> S’habiller pour l’effort, pas pour la météo Vous devriez avoir légèrement froid au départ. Trop se couvrir augmente la transpiration et le refroidissement. -> Privilégier le travail aérobie L’hiver est idéal pour développer le kilométrage de base et le seuil. -> Utilisez le R
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Jean Maslo | Accompagnement en course à pied on Instagram: "10 CONSEILS POUR COURIR EN HIVER -> S’échauffer à l’intérieur Augmentez la température musculaire avant de sortir, des muscles froids produisent moins de force. -> S’habiller pour l’effort, pas pour la météo Vous devriez avoir légèrement froid au départ. Trop se couvrir augmente la transpiration et le refroidissement. -> Privilégier le travail aérobie L’hiver est idéal pour développer le kilométrage de base et le seuil. -> Utilisez le R
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simon on Instagram: "3 conseils pour courir dehors l’hiver ! #coureur #quebec #marathon #courseapied #course"
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Tu veux commencer la course à pied mais tu ne sais pas par où commencer ? Pas de panique. Voici tout ce que tu dois savoir avant ton premier run, et en bonus les 4 premières semaines d’entraînement👇 📝 Check-list avant de commencer : 🩺 Fais un check-up chez le médecin pour vérifier que tout est ok. 👟 Choisis des chaussures adaptées (idéalement en magasin spécialisé avec analyse de foulée). 👕 Porte des vêtements respirants, évite le coton. 💧 Hydrate-toi avant et après la séance. ⌚️ Télécharg
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Tu veux commencer la course à pied mais tu ne sais pas par où commencer ? Pas de panique. Voici tout ce que tu dois savoir avant ton premier run, et en bonus les 4 premières semaines d’entraînement👇 📝 Check-list avant de commencer : 🩺 Fais un check-up chez le médecin pour vérifier que tout est ok. 👟 Choisis des chaussures adaptées (idéalement en magasin spécialisé avec analyse de foulée). 👕 Porte des vêtements respirants, évite le coton. 💧 Hydrate-toi avant et après la séance. ⌚️ Télécharg
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